蛋白质吃太多，小心血管遭殃！《自然》子刊发现，减少这种氨基酸摄入是关键

在医学领域，关于蛋白质摄入与健康影响的研究一直在进行。近期，《自然》杂志的子刊《Nature Medicine》发表了一项研究，该研究指出过量摄入某些类型的氨基酸，特别是支链氨基酸（BCAAs），可能会对心血管健康产生不利影响。

支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。这些氨基酸在肌肉代谢中起着重要作用，它们可以帮助修复和建立肌肉组织。然而，根据这项新研究，高水平的BCAAs与心血管疾病的风险增加有关。研究指出，BCAAs的摄入过多可能会导致代谢异常，进而促进动脉粥样硬化的发展，这是心脏病和中风的主要原因。

研究建议，通过调整饮食来减少BCAAs的摄入可能有助于降低心血管疾病的风险。这可能包括选择低脂肪的肉类、限制加工食品和高脂肪乳制品的摄入，以及增加富含复杂碳水化合物和纤维的食物。此外，定期的身体活动也被认为可以改善代谢健康并降低心血管疾病的风险。

值得注意的是，蛋白质仍然是人体必需的营养素之一，对于维持肌肉功能、修复组织和支持免疫系统至关重要。因此，在考虑减少某些氨基酸摄入的同时，也应确保整体的营养平衡。在做出任何重大饮食改变之前，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。